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Sardi Khansi Ka Gharelu Upay

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Max Lab

Nov 21, 2022

नाक और गले का वायरल संक्रमण सामान्य सर्दी का कारण बनता है। इससे बुखार, खांसी, नाक बहना और शरीर में दर्द हो सकता है। 200 से अधिक विभिन्न प्रकार के वायरस सर्दी का कारण बन सकते हैं, इसके लिए एक विशेष उपचार तलाशना मुश्किल हो सकता है। इस लेख में, हम कुछ घरेलू उपचारों के बारे में चर्चा करेंगे, जिनका उपयोग करके आप ठंड से यथासंभव छुटकारा पा सकते हैं।

सामान्य सर्दी क्या है?

सामान्य सर्दी ऊपरी श्वसन प्रणाली का एक वायरल संक्रमण है, जिसमें नाक, गले, साइनस और वोकल कार्ड प्रभावित होता हैं। यह मनुष्यों में होने वाली सबसे आम बीमारियों में से एक है, जिसके चलते हर साल कई बार डॉक्टर के पास जाना और काम या स्कूल की छुट्टियां करनी पड़ती है। सामान्य सर्दी के लक्षणों में आमतौर पर बहती या भरी हुई नाक, छींकना, खांसी और गले में खराश शामिल हैं। अधिकांश लोग एक या दो सप्ताह के भीतर सर्दी से ठीक हो जाते हैं, लेकिन कुछ को अधिक गंभीर लक्षण अनुभव हो सकते हैं जो कई हफ्तों तक रह सकते हैं। कई अलग-अलग वायरस हैं जो सर्दी का कारण बन सकते हैं, इसलिए इसे रोकना अक्सर मुश्किल होता है। हालांकि, कुछ सरल घरेलू उपचार हैं जो लक्षणों को दूर करने और रिकवरी में तेजी लाने में मदद कर सकते हैं।

सर्दी के कारण

कई अलग-अलग वायरस हैं जो सर्दी का कारण बन सकते हैं, यही वजह है कि यह इतना आम है। जुकाम भी अत्यधिक संक्रामक होते हैं, जिससे उन्हें फैलाना आसान हो जाता है। जुकाम के कुछ सबसे सामान्य कारण निम्नलिखित हैं:-

- सामान्य सर्दी का वायरस: यह वायरस अधिकांश सर्दी की वजह से फैलता है। यह अत्यधिक संक्रामक वायरस है जो खांसने और छींकने से आसानी से फैलता है।

- फ्लू: फ्लू एक और वायरस है जो जुकाम का कारण बन सकता है। फ्लू के लक्षण आमतौर पर जुकाम की तुलना में अधिक गंभीर होते हैं, लेकिन दोनों वायरस में कुछ सामान्य लक्षण होते हैं, जैसे नाक बहना, ठंड और खांसी।

- एलर्जी: एलर्जी कभी-कभी ऐसे लक्षण पैदा कर सकती है जो सर्दी के लक्षणों की तरह ही दिखाई देते हैं, जैसे नाक बहना और छींक आना। हालांकि, एलर्जी से आमतौर पर बुखार या शरीर में दर्द नहीं होता है।

सर्दी के लक्षण

जुकाम के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, लेकिन आम तौर पर नाक बहना, छींकना और खांसी शामिल हैं। कुछ लोगों को गले में खराश, सिरदर्द या बुखार भी हो सकता है। सर्दी के आमतौर पर वायरस के संपर्क में आने के कुछ दिनों के भीतर शुरू होते हैं और दो सप्ताह तक रह सकते हैं।

ठंड के लिए घरेलू उपाय

ठंड के लिए कई अलग-अलग घरेलू उपचार हैं जो आपको बेहतर महसूस करने और जल्दी रिकवरी करने में मदद कर सकते हैं। सर्दी से उपचार के निम्नलिखित कुछ बेहतरीन प्राकृतिक उपाय हैं:-

- अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीना

सर्दी-जुकाम होने पर काफी मात्रा में तरल पदार्थ पीना जरूरी होता है। तरल पदार्थ बलगम को पतला करने में मदद करेंगे। वे आपको हाइड्रेटेड भी रखेंगे, जो आपके बीमार होने पर महत्वपूर्ण है। जुकाम होने पर हर दिन कम से कम आठ गिलास पानी या अन्य तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें।

- जितना हो सके, आराम करें

जब आप बीमार हों तो भरपूर आराम करना महत्वपूर्ण है। आपके शरीर को ठीक होने के लिए समय चाहिए और आराम करने से उसे बॉडी को ऊर्जा मिलेगी। जब आप बीमार महसूस कर रहे हों तो अधिक से अधिक नींद लेने की कोशिश करें।

- गर्म तरल पदार्थ पिएं

गर्म तरल पदार्थ गले में खराश को कम करने और बलगम को ढीला करने में मदद कर सकते हैं। वे आपको हाइड्रेटेड रखने में भी मदद कर सकते हैं। इसके अच्छे विकल्पों में हर्बल चाय, चिकन सूप, शहद और नींबू के साथ गर्म पानी शामिल हैं। कैफीन और अल्कोहल से जितना हो सके, बचें। ये आपको डिहाइड्रेट कर सकते हैं।

- नमक के पानी से गरारे करें

नमक के पानी से गरारे करने से गले की खराश दूर करने और सूजन कम करने में मदद मिल सकती है। एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं और 30 सेकंड तक गरारे करें। गरारे करने के बाद घोल को थूक दें।

- ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें:

अपने घर में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से ठंड में मदद मिल सकती है।

सर्दी-जुकाम से बचाव के उपाय

सर्दी से बचाव के लिए आप कुछ आसान चीजें कर सकते हैं:-

•  खाने से पहले या सार्वजनिक स्थानों पर जाने के बाद अपने हाथों को नियमित रूप से और बार-बार धोएं।

• अपने चेहरे, खासकर अपनी नाक और मुंह को बिना धुले हाथों से छूने से बचें।

• गर्म और शुष्क रहें। ठंड का मौसम आपके इम्यून सिस्टम को कमजोर कर सकता है। लेयर में कपड़े पहनें और सर्दियों में बाहर जाते समय टोपी या दुपट्टा पहनना न भूलें।

•  हाइड्रेटेड रहने और बलगम को पतला रखने के लिए पानी, सूप और हर्बल चाय जैसे तरल पदार्थों का खूब सेवन करें। मीठे पेय पदार्थों से बचें क्योंकि वे आपके लक्षणों को और खराब कर सकते हैं।

डॉक्टर को कब दिखाएं

यदि आपके ठंडे के लक्षण एक सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं या आपको बुखार है तो अपने डॉक्टर से मिलें।

निष्कर्ष

ठंड के लिए कई तरह के घरेलू उपचार होते हैं जो आपकी बीमारी को जल्दी और दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं। बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से लेकर विटामिन सी जैसे सप्लीमेंट लेने तक, आपके लिए कई विकल्प उपलब्ध हैं। किसी भी नए उपाय को आजमाने से पहले अपने हैल्थकेयर प्रोफेशनल से परामर्श लें। थोड़े से टेस्ट और सावधानी के साथ, आपको ठंड के लिए एक घरेलू उपचार मिल सकता है जो आपके लिए अच्छा काम करते हैं।

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