सूखी खांसी के लिए घरेलू उपाय

सूखी खांसी होना असामान्य नहीं है। सूखी खांसी के पीछे कई कारण हो सकते हैं। लगातार सूखी खांसी न केवल एक परेशानी है, बल्कि यह व्यक्ति की दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को बाधित कर सकती है और रात में उनकी नींद को भी बाधित कर सकती है। जबकि काउंटर पर उपलब्ध दवाएं कभी-कभी सूखी खांसी से तत्काल राहत प्रदान कर सकती हैं, प्रभाव अधिकतर अस्थायी राहत ही होता है। हालांकि, यदि आप सोच रहे हैं कि सूखी खांसी को घर पर कैसे ठीक करें, तो कई प्राकृतिक और शरीर पर कोमल सूखी खांसी के घरेलू उपाय हैं। ये उपाय समस्या के मूल कारण को प्रभावी ढंग से संबोधित कर सकते हैं। घरेलू उपाय गले को शांत करने और उस झुंझलाती खांसी से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका हो सकते हैं। सूखी खांसी के लिए कई प्रकार के घरेलू उपाय हैं जो राहत के लिए प्रभावी और समग्र समाधान साबित हो सकते हैं।​

घर पर सूखी खांसी का इलाज कैसे करें , इस ब्लॉग पोस्ट में, हम सूखी खांसी के कुछ सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपायों का अन्वेषण करेंगे। शहद और नींबू से लेकर अदरक और लाल मिर्च तक, चुनने के लिए भरपूर विकल्प हैं। ये उपाय सूखी खांसी का इलाज के रूप में इस्तेमाल किए जा सकते हैं। ये सूखी खांसी और छाती दर्द के लिए प्रभावी घरेलू उपाय के रूप में भी अतिरिक्त राहत प्रदान करते हैं। तो, यदि आप उस झुंझलाती खांसी से छुटकारा पाने का तरीका ढूंढ रहे हैं, तो कुछ शानदार घरेलू उपाय विकल्पों के लिए आगे पढ़ें।

खांसी के विभिन्न प्रकार

खांसी के कई विभिन्न प्रकार हैं, प्रत्येक की अपनी विशिष्ट ध्वनि और लक्षण हैं। नीचे सामान्य प्रकार की खांसी दिए गए हैं।

सूखी खांसी, जिसे गैर-उत्पादक खांसी के नाम से भी जाना जाता है, गले में एक छींटे जैसी सनसनाहट है जो बलगम या कफ नहीं पैदा करती। इस प्रकार की खांसी विषाणु संक्रमण, एलर्जी, या सिगरेट के धुएं जैसे उत्तेजकों के कारण हो सकती है। सूखी खांसी का इलाज काउंटर पर उपलब्ध दवाओं जैसे एंटीहिस्टामाइन या डिकंजेस्टेंट से किया जा सकता है। हालांकि, कई लोग राहत के लिए सूखी खांसी के घरेलू उपायों की ओर रुख करते हैं। शहद, अदरक, और हल्दी जैसे तत्व गले को शांत करने और सूजन को कम करने में विशेष रूप से प्रभावी हैं। यदि आप घर पर सूखी खांसी का इलाज कैसे करें इसके बारे में सोच रहे हैं, तो जड़ी-बूटियों वाली चाय या भाप लेना अतिरिक्त आराम के लिए शानदार विकल्प हैं जो आप आजमा सकते हैं, विशेष रूप से लगातार सूखी खांसी से निपटते समय।​​

गीली खांसी, जिसे उत्पादक खांसी भी कहा जाता है, फेफड़ों से बलगम या कफ को बाहर निकालती है। गीली खांसी अक्सर जीवाणु संक्रमण, ब्रोंकाइटिस, या फेफड़ों का सूजन के कारण होती है। ये हृदय विफलता का लक्षण भी हो सकती है। गीली खांसी के उपचार में बलगम को पतला करने के लिए भरपूर तरल पदार्थ पीना, हवा को नम करने के लिए नमी बढ़ाने वाला यंत्र का उपयोग, और काउंटर पर उपलब्ध दवाओं जैसे कफ निकालने वाली या बलगम घोलने वाली दवाएं लेना शामिल है।                                           
क्रूपी खांसी एक कठोर, भौंकने वाली ध्वनि है जो आमतौर पर ऊपरी श्वसन तंत्र में संक्रमण के कारण होती है। क्रूपी खांसी पांच वर्ष से कम उम्र के बच्चों में आमतौर पर देखी जाती है। उपचार में हाइड्रेटेड रहना और दर्द निवारण के लिए काउंटर पर उपलब्ध दवा जैसे आईबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन लेना शामिल है। गंभीर मामलों में, डॉक्टर वायुमार्ग में सूजन को कम करने के लिए स्टेरॉयड लिख सकता है। रात में सूखी खांसी के लिए भी कई घरेलू उपाय काफी उपयोगी हैं जो लक्षणों को संबोधित करने और यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि बच्चे अच्छी नींद ले सकें। हालांकि, सावधानी के उपाय के रूप में, हमेशा उचित उपचार योजना के लिए पहले डॉक्टर से परामर्श करना अच्छा विचार है। आप जो भी सूखी खांसी के घरेलू उपाय पर विचार कर रहे हों, उन्हें भी डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए।
हूपिंग खांसी, जिसे काली खांसी भी कहा जाता है, एक अत्यधिक संक्रामक श्वसन संक्रमण है। यह बॉर्डेटेला पर्टुसिस जीवाणु के कारण होता है और सबसे आमतौर पर खांसी या छींक के माध्यम से फैलता है। संक्रमण शिशुओं और छोटे बच्चों में विशेष रूप से गंभीर श्वसन बीमारी का कारण बन सकता है।​

सूखी खांसी के कारण

सूखी खांसी के कई संभावित कारण हैं, जिनमें एलर्जी, सामान्य सर्दी, और यहां तक कि कुछ दवाएं शामिल हैं। हालांकि, सूखी खांसी का सबसे सामान्य कारण आमतौर पर ब्रोंकाइटिस है। यह ब्रोंकियल नलिकाओं की सूजन है, जो हवा को फेफड़ों तक और से ले जाती हैं। अधिकांश मामलों में, ब्रोंकाइटिस विषाणु संक्रमण के कारण होता है और अंततः अपने आप चला जाता है। हालांकि, कभी-कभी, सूजन जीवाणु या अन्य उत्तेजकों के कारण हो सकती है। यही कारण है कि यदि आपकी खांसी कुछ हफ्तों से अधिक समय तक रहे या बुखार या सांस फूलने जैसे अन्य लक्षण हों तो डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है।​

कुछ उदाहरणों में, सूखी खांसी का सबसे प्रभावी इलाज मूल कारण को लक्षित करके और संबोधित करके होता है। उदाहरण के लिए, यदि एलर्जी सूखी खांसी का कारण हो, तो डॉक्टर द्वारा लिखी गई काउंटर पर उपलब्ध दवाएं लेना और उत्तेजक पदार्थों से बचना मदद कर सकता है। वैकल्पिक रूप से, धुआं या प्रदूषण जैसे पर्यावरणीय उत्तेजक भी सूखी खांसी को ट्रिगर कर सकते हैं। कई मामलों में, सुझाव दिया जाता है कि व्यक्ति तत्काल राहत के लिए कुछ दवा लें और लक्षणों को प्रबंधित करें, जबकि अंतर्निहित समस्या के समाधान का इंतजार करें। कभी-कभी, खांसी पेट के एसिड रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) या नाक से गले में बहाव का परिणाम भी हो सकती है। इन मामलों में, घर पर सूखी खांसी का उपचार रिफ्लक्स को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों से बचने और गले को नम रखने के लिए नमी बढ़ाने वाला यंत्र का उपयोग शामिल कर सकता है।​

गर्भावस्था के दौरान सूखी खांसी

गर्भावस्था के दौरान सूखी खांसी एक परेशानी हो सकती है। यह आपको असहज महसूस करा सकती है और यहां तक कि आपकी नींद को बाधित कर सकती है। हालांकि, कुछ घरेलू उपाय हैं जो गर्भावस्था के दौरान सूखी खांसी को राहत देने में मदद कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान सूखी खांसी के लिए सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपायों में से एक है भरपूर तरल पदार्थ पीना। यह बलगम को पतला करने और निर्जलीकरण को रोकने में मदद करेगा। प्रतिदिन कम से कम आठ गिलास पानी या अन्य साफ तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें। आप कैमोमाइल या अदरक चाय जैसी जड़ी-बूटियों वाली चाय भी पी सकते हैं, जो आपके गले को शांत करने में मदद कर सकती हैं। ‘घर पर सूखी खांसी से कैसे छुटकारा पाएं’ का आपका जवाब गले की जलन को कम करने के लिए गर्म नमक पानी से गरारे करना भी शामिल कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान सूखी खांसी का एक और प्रभावी घरेलू उपाय है रात में अपने बेडरूम में नमी बढ़ाने वाला यंत्र का उपयोग करना। यह हवा में नमी जोड़ देगा और आपके गले को नम रखने में मदद करेगा।

यदि आप गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से गंभीर सूखी खांसी का अनुभव कर रहे हैं, तो आप एलर्जी या संक्रमण जैसे अन्य संभावित कारणों को नकारने के लिए अपने डॉक्टर को देखना चाह सकते हैं। अधिकांश मामलों में, हालांकि, एक सरल घरेलू उपाय पर्याप्त होगा। घर पर प्रभावी सूखी खांसी उपचार के लिए एक सरल उपाय दर्द और असुविधा को काफी कम करने में मदद कर सकता है।

बच्चों में सूखी खांसी

यदि आपके बच्चे को सूखी खांसी है, तो उनकी असुविधा को कम करने के लिए कुछ घरेलू उपाय आजमा कर सकते हैं। सबसे पहले, उनके गले को नम रखने के लिए उन्हें भरपूर तरल पदार्थ पिलाएं। आप उन्हें गले को शांत करने के लिए एक चम्मच शहद भी दे सकते हैं। यदि खांसी उन्हें रात में जगाए रख रही है, तो उनके सिर को अतिरिक्त तकिए से ऊंचा करें। यह खांसी के दौरों को कम करने और उनकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेगा। बच्चों के लिए रात में सूखी खांसी के सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपायों में से एक है उनके कमरे में नमी बढ़ाने वाला यंत्र लगाना जो हवा को नम रखे, जो उनके गले को बहुत सूखने से रोकने में मदद कर सकता है। नमी बढ़ाने वाले यंत्र में कुछ बूंदें प्राकृतिक यूकेलिप्टस तेल डालना भी जकड़न में मदद कर सकता है। एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, शहद सूखी खांसी के सर्वश्रेष्ठ उपचारों में से एक के रूप में विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है।

अंत में, सुनिश्चित करें कि वे पर्याप्त आराम कर रहे हैं और दिन भर में अपनी आवाज को आराम देने के लिए ब्रेक लें। यदि सूखी खांसी के घरेलू उपायों के बाद भी खांसी बनी रहे या बिगड़ जाए, तो किसी अंतर्निहित स्थिति के जोखिम को नकारने के लिए बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।​

सूखी खांसी के लिए घरेलू उपाय

सूखी खांसी को गले को शांत करने और खांसी को कम करने में मदद करने के लिए कई विभिन्न घरेलू उपाय हैं। एक लोकप्रिय घरेलू उपाय है शहद और नींबू का रस को एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर और इसे दिन में कई बार पीना। एक और प्रभावी घरेलू उपाय है दिन में कई बार गर्म नमक पानी से गरारे करना।

यदि आपकी सूखी खांसी गले में खराश के साथ है, तो आप सेब का सिरका से गरारे करने या एक चम्मच शहद लेने की कोशिश कर सकते हैं। अतिरिक्त बढ़ावा के लिए, अपने नमी बढ़ाने वाले यंत्र में कुछ बूंदें यूकेलिप्टस तेल डालें। आपको दिन भर भरपूर तरल पदार्थ पीकर हाइड्रेटेड रहना चाहिए। लगातार लक्षणों से निपटने के लिए, जड़ी-बूटियों वाली चाय या गर्म पानी के स्नान जैसे सूखी खांसी उपाय पर विचार करें। ये विधियां तत्काल राहत प्रदान करती हैं और आगे गले की जलन को रोकने में मदद करती हैं। सूखी खांसी और छाती दर्द का अनुभव करने वालों के लिए, हल्दी दूध जैसे अत्यधिक प्रभावी घरेलू उपाय पर विचार किया जा सकता है।

यदि आपकी सूखी खांसी एक सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहे, तो यह अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है इसलिए डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है।

शहद
सूखी खांसी के मामले में, कई घरेलू उपाय मदद कर सकते हैं। ऐसा ही एक उपाय शहद है। शहद में सूजन-रोधी और जीवाणुनाशक गुण होते हैं, जो इसे सूखी खांसी के लिए प्रभावी उपचार बनाते हैं। साथ ही, यह एक प्राकृतिक कफ निकालने वाला है, जो कफ को ढीला करने और उसे खांसने में आसान बनाने में मदद कर सकता है। बस एक चम्मच शहद लें और इसे सीधे लें या कुछ गर्म पानी या चाय में मिलाएं। इस मिश्रण को दिन भर में कई बार पीएं सबसे अच्छे परिणामों के लिए। शहद का उपयोग करके कई सूखी खांसी उपाय प्राकृतिक राहत प्रदान करते हैं न्यूनतम साइड इफेक्ट्स के साथ।​

अदरक
अदरक सदियों से प्राकृतिक उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जाता रहा है और सूखी खांसी के इलाज में विशेष रूप से प्रभावी है। मौखिक रूप से लिया गया अदरक कफ को तोड़ने और गले में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। यह पेट को शांत करने और लार उत्पादन को उत्तेजित करने में भी मदद कर सकता है।

सूखी खांसी के लिए घरेलू उपाय के रूप में अदरक का उपयोग करने के लिए, ताजा कद्दूकस किया हुआ अदरक को गर्म पानी में 5-10 मिनट के लिए भिगोएं। इस चाय को दिन में 3-4 बार पीएं जब तक आपकी खांसी में सुधार न हो। आप अदरक पूरक भी ले सकते हैं या दिन भर कच्चे अदरक की जड़ चबा सकते हैं। रात में सूखी खांसी के लिए सबसे लोकप्रिय इस्तेमाल किए जाने वाले घरेलू उपायों में से एक अदरक को शामिल करना है, जो राहत और आराम दोनों प्रदान करता है, बेहतर नींद में मदद करता है।

हल्दी
हल्दी एक मसाला है जिसमें सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण दोनों हैं, जो इसे सूखी खांसी के लिए प्रभावी घरेलू उपाय बनाते हैं। गरारे के रूप में इस्तेमाल की गई हल्दी गले को शांत करने और कफ को तोड़ने में मदद कर सकती है। हल्दी गरारे बनाने के लिए, 1 चम्मच हल्दी पाउडर को 1 कप गर्म पानी में मिलाएं और 30 सेकंड के लिए गरारे करें।

भाप
यदि आपकी खांसी सूखी, छींटे जैसी, और लगातार है, तो शायद घरेलू उपाय आजमाने का समय है। भाप आपके सीने में कफ को ढीला करने और उसे खांसने में आसान बनाने में मदद कर सकती है। खुद को जलने से सावधान रहें।

अपनी खांसी के लिए भाप को घरेलू उपाय के रूप में उपयोग करने के लिए, एक कटोरी को बहुत गर्म पानी से भरें। अपने सिर पर तौलिया डालें, कटोरी पर झुकें, और 5 से 10 मिनट के लिए भाप को सांस लें। आप नाक के मार्ग को साफ करने में मदद के लिए पानी में कुछ बूंदें यूकेलिप्टस तेल या मेंथॉल तेल भी डाल सकते हैं।

मार्शमेलो जड़
मार्शमेलो जड़ सूखी खांसी के लिए पारंपरिक जड़ी-बूटी उपाय है। इस जड़ी-बूटी में बलगम जैसा पदार्थ गुण होते हैं जो गले को कोट करने और शांत करने में मदद करते हैं। मार्शमेलो जड़ चाय या कैप्सूल रूप में उपलब्ध है। सूखी खांसी को ठीक करने के बारे में सोचने वालों के लिए, यह प्राकृतिक जड़ी-बूटी उनके उपाय संग्रह में एक शानदार जोड़ हो सकती है, विशेष रूप से लगातार खांसी की समस्याओं के लिए।

नमक पानी गरारे
यदि आपकी खांसी सूखी और सनसनाहट वाली है, तो नमक पानी गरारे मदद कर सकता है। 1/2 चम्मच नमक को एक कप गर्म पानी में घोलें और 30 सेकंड के लिए गरारे करें। बाद में घोल को थूक दें। आवश्यकतानुसार दोहराएं, लेकिन नमक पानी न निगलें।

मसाला चाय
मसाला चाय सूखी खांसी के लिए लोकप्रिय घरेलू उपाय है। यह काली चाय की पत्तियां, दूध, और मसालों को पानी में उबालकर बनाई जाती है। इस्तेमाल किए जाने वाले मसाले क्षेत्र के अनुसार भिन्न होते हैं, लेकिन आमतौर पर अदरक, इलायची, लौंग, और दालचीनी शामिल होते हैं।

इस चाय को सूखी खांसी के लिए लाभकारी माना जाता है क्योंकि मसालों में सूजन-रोधी और कफ निकालने वाले गुण माने जाते हैं। चाय में दूध भी गले को कोट करने और जलन को शांत करने में मदद करता है।

मसाला चाय बनाने के लिए, 1 कप पानी को उबालें और 1 चम्मच काली चाय की पत्तियां डालें। चाय की पत्तियों को 3-5 मिनट के लिए भिगोने दें फिर 1 कप दूध और अपनी पसंद के मसाले डालें। 5 मिनट और उबालें फिर छान लें। इच्छानुसार शहद से मीठा करें।

कैप्साइसिन
कैप्साइसिन मिर्च का मुख्य सक्रिय तत्व है। यह एक प्राकृतिक यौगिक है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जिनमें सूखी खांसी को राहत देने की क्षमता शामिल है। कैप्साइसिन खांसी की प्रतिक्रिया को उत्तेजित करके काम करता है, जो फेफड़ों से कफ और बलगम को साफ करने में मदद करता है। इसके अलावा, इसमें सूजन-रोधी और दर्द निवारक गुण हैं, जो गले को शांत करने और खांसी को कम करने में मदद कर सकते हैं।

नमी बढ़ाने वाले यंत्र का उपयोग करें
यदि आपको सूखी खांसी की समस्या है, तो एक घरेलू उपाय जो मदद कर सकता है वह है नमी बढ़ाने वाले यंत्र का उपयोग। यह हवा में नमी जोड़ सकता है, जो बदले में आपकी सूखी खांसी को कम करने में मदद कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने नमी बढ़ाने वाले यंत्र को नियमित रूप से साफ करें, क्योंकि गंदे नमी बढ़ाने वाले यंत्र वास्तव में आपकी खांसी को बदतर बना सकते हैं। आपको नमी बढ़ाने वाले यंत्रों का अत्यधिक उपयोग भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि बहुत अधिक नमी फफूंदी生长 जैसी समस्याओं का कारण बन सकती है।

वायु शुद्धिकरण यंत्र का उपयोग करें
यदि आपको एलर्जी या दमा है, तो वायु शुद्धिकरण यंत्र हवा में मौजूद उत्तेजकों को हटाने और सांस लेने को आसान बनाने में मदद कर सकता है। बाजार में कई विभिन्न प्रकार के वायु शुद्धिकरण यंत्र उपलब्ध हैं, इसलिए अपने जरूरतों के अनुसार सही चुनना महत्वपूर्ण है। कुछ वायु शुद्धिकरण यंत्र उच्च दक्षता कण फिल्टर का उपयोग प्रदूषकों को फंसाने के लिए करते हैं, जबकि अन्य सक्रिय कार्बन फिल्टर का उपयोग गंधों और गैसों को अवशोषित करने के लिए करते हैं।

वायु शुद्धिकरण यंत्र का उपयोग करते समय, इसकी प्रभावकारिता बनाए रखने के लिए फिल्टर को नियमित रूप से बदलें। इसके अलावा, बाहरी हिस्से को नम कपड़े से पोंछकर शुद्धिकरण यंत्र को साफ रखें। अपने घर के वातावरण में वायु शुद्धिकरण यंत्र जोड़ना सूखी खांसी को ठीक करने का तरीका है और समग्र श्वसन स्वास्थ्य को सुधारता है।​

सूखी खांसी के लिए घरेलू उपाय क्यों?

सूखी खांसी के लिए कई विभिन्न घरेलू उपाय हैं जो गले को शांत करने और खांसी की इच्छा को कम करने में मदद कर सकते हैं। गर्म नमक पानी से गरारे कफ को पतला करने और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, जबकि शहद में रोगाणुरोधी गुण हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं। भरपूर तरल पदार्थ पीना, विशेष रूप से जड़ी-बूटियों वाली चाय जैसे गर्म तरल, कफ को ढीला करने और गले को हाइड्रेटेड रखने में भी मदद कर सकता है। सूखी खांसी से लड़ते समय आराम भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह शरीर को उपचार पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।

सूखी खांसी परेशान करने वाली हो सकती है, लेकिन सही घरेलू उपायों से राहत प्राप्त की जा सकती है। शहद, अदरक, हल्दी, या गर्म पानी जैसे सरल तत्व गले को शांत कर सकते हैं और जलन को कम कर सकते हैं। ये प्राकृतिक उपाय प्रभावी ढंग से सूखी खांसी को ठीक कर सकते हैं, काउंटर पर उपलब्ध दवाओं पर भारी निर्भरता के बिना आराम और उपचार को बढ़ावा देते हैं। हालांकि, यदि खांसी एक सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहे, तो स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करना सलाह दी जाती है।