7982100200
थकान और कमजोरी लगातार महसूस हो रही है? छोटी-छोटी चोटें भरने में बहुत समय लग रहा है? अगर हाँ, तो इसकी वजह कम प्लेटलेट काउंट हो सकता है। प्लेटलेट्स शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं—ये चोट या खून बहने पर ब्लड को क्लॉट करने में मदद करते हैं। प्लेटलेट्स की कमी होने पर ज्यादा खून बहना, घावों का देर से भरना और गंभीर मामलों में जान का जोखिम भी हो सकता है। लेकिन अच्छी बात यह है कि प्लेटलेट्स को नैचुरली बढ़ाना मुश्किल नहीं है! इस ब्लॉग में हम कुछ आसान और प्रभावी तरीकों के बारे में बात करेंगे जो आपके प्लेटलेट लेवल को बढ़ाने और स्वास्थ्य सुधारने में मदद कर सकते हैं। चलिए शुरू करते हैं!
प्लेटलेट्स क्या होते हैं?
प्लेटलेट्स ब्लड की छोटी कोशिकाएँ होती हैं जो खून को जमने में मदद करती हैं। प्लेटलेट्स की कमी होने पर शरीर में जल्दी चोट के निशान पड़ने लगते हैं और मामूली चोट में भी खून ज्यादा बह सकता है। इसके कई कारण हो सकते हैं—कुछ मेडिकल कंडीशन्स, दवाइयाँ या जीवनशैली से जुड़ी आदतें।
प्लेटलेट काउंट बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ
कुछ प्राकृतिक और आसानी से मिलने वाले खाद्य पदार्थ प्लेटलेट काउंट को नैचुरली बढ़ाने में मदद करते हैं।
विटामिन C से भरपूर फल—जैसे साइट्रस फल, ब्रोकोली और टमाटर—शरीर की प्लेटलेट बनाने की क्षमता को बढ़ाते हैं।
- मेथी: मेथी के दाने प्लेटलेट बढ़ाने में फायदेमंद माने जाते हैं।
- गिंको बिलोबा: यह जड़ी-बूटी ब्लड सर्कुलेशन सुधारने और सूजन कम करने में मदद करती है।
- डैंडेलियन रूट: यह जड़ी-बूटी शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक है।
- रेड रास्पबेरी लीफ़: यह सूजन कम करने और शरीर को पोषण देने में मदद करती है।
- अदरक: अदरक में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह पाचन में भी सहायक है।
- पोल्ट्री (चिकन, टर्की): प्रोटीन का अच्छा स्रोत, जो नई ब्लड कोशिकाएँ बनाने में मदद करता है।
- हरी पत्तेदार सब्जियाँ: पालक, केल आदि रक्त कोशिकाएँ बनाने में सहायक हैं।
- मछली: सैल्मन और टूना जैसी मछलियाँ ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं, जो प्लेटलेट फंक्शन को बेहतर करती हैं।
विटामिन B12 से भरपूर खाद्य पदार्थ—जैसे अंडे, मछली और पोल्ट्री—प्लेटलेट उत्पादन के लिए जरूरी हैं। इसके अलावा, आयरन वाली चीजें जैसे पालक, राजमा और मसूर भी प्लेटलेट बढ़ाने में मदद करती हैं।
सप्लिमेंट्स
कुछ सप्लिमेंट्स प्लेटलेट काउंट बढ़ाने में सहायक माने जाते हैं:
- विटामिन C: यह एंटीऑक्सिडेंट है जो कोशिकाओं को सुरक्षित रखता है और ब्लड वेसल्स को मजबूत करता है।
- विटामिन B12: लाल रक्त कोशिकाएँ और DNA बनाने में जरूरी है।
- फोलिक एसिड: हेल्दी रेड ब्लड सेल्स बनाने में मदद करता है।
तनाव कम करना
अगर आपका प्लेटलेट काउंट कम है, तो तनाव कम करना बहुत महत्वपूर्ण है। तनाव शरीर की कई प्रक्रियाओं पर असर डालता है, जिसमें प्लेटलेट उत्पादन भी शामिल है।
पर्याप्त नींद, नियमित व्यायाम, पौष्टिक भोजन और हाइड्रेशन तनाव को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
डॉक्टर को कब दिखाएं?
अगर आपके प्लेटलेट्स कम हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। प्लेटलेट्स की कमी कभी-कभी गंभीर बीमारी जैसे कैंसर का संकेत भी हो सकती है। कुछ दवाइयाँ भी प्लेटलेट्स कम कर सकती हैं, इसलिए डॉक्टर को सभी दवाइयों के बारे में बताना जरूरी है।
मैक्स लैब सरकार द्वारा निर्धारित कीमतों के अनुसार फुल बॉडी चेकअप पैकेज प्रदान करता है, जिसमें आपके संपूर्ण स्वास्थ्य की जांच के लिए कई महत्वपूर्ण टेस्ट शामिल होते हैं। अपनी ज़रूरत के अनुसार कोई भी हेल्थ टेस्ट पैकेज चुन सकते हैं।
To reach our help desk call 9213188888.png)
Comments