Week 27 of Pregnancy

गर्भावस्था का 27वां सप्ताह दूसरे ट्राइमेस्टर का आखिरी सप्ताह होता है। इस दौरान आपके बच्चे के दिमाग का विकास तेजी से जारी रहता है। डॉक्टर गर्भावस्था की गिनती आपके आखिरी पीरियड के पहले दिन से करते हैं। 27वें सप्ताह में आपका बच्चा आमतौर पर फूलगोभी या रोमेन लेट्यूस (Romaine Lettuce) के आकार का होता है।

गर्भावस्था के 27वें सप्ताह में होने वाले बदलावों को समझने से आपको यह जानने में मदद मिल सकती है कि आपके शरीर और बच्चे में क्या-क्या हो रहा है। इस दौरान आप तीसरे ट्राइमेस्टर में जाने की तैयारी कर रही होती हैं।

गर्भावस्था के 27वें सप्ताह में क्या होता है?

27वें सप्ताह में आपके बच्चे के दिमाग का विकास तेजी से होता रहता है। उसके सोने और जागने का समय धीरे-धीरे तय होने लगता है। साथ ही, आंखों के रेटिना की परतें भी बनती रहती हैं। जैसे-जैसे आपके बच्चे का वजन और ताकत बढ़ती है, उसकी हलचल पहले से ज्यादा साफ और बेहतर तरीके से महसूस होने लगती है।

गर्भावस्था के 27वें सप्ताह में क्या लक्षण दिखाई देते हैं?

27वें सप्ताह में गर्भावस्था के लक्षण अक्सर बढ़ते पेट और तीसरे ट्राइमेस्टर के करीब आने के कारण दिखाई देते हैं।

• ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन (Braxton Hicks Contractions)

इस दौरान कभी-कभी गर्भाशय में हल्का खिंचाव या पेट के टाइट होने जैसा महसूस हो सकता है। यह आमतौर पर अनियमित होता है।

• पैरों में ऐंठन

इस समय पैरों में कभी-कभी ऐंठन हो सकती है, खासकर रात के समय।

• पीठ में दर्द

जैसे-जैसे आपका पेट बढ़ता है, पीठ में हल्का दर्द या परेशानी बनी रह सकती है।

• सांस लेने में परेशानी

गर्भाशय का आकार बढ़ने से डायफ्राम (Diaphragm) पर दबाव पड़ सकता है। इसके कारण सांस लेने में हल्की परेशानी महसूस हो सकती है।

• नींद आने में परेशानी

बढ़ते पेट और बच्चे की ज्यादा हलचल के कारण आराम से सोना मुश्किल हो सकता है।

27वें सप्ताह में बच्चे का विकास

• दिमाग का तेजी से विकास

आपके बच्चे के दिमाग का विकास तेजी से जारी रहता है। इससे उसके दिमाग की काम करने की क्षमता धीरे-धीरे बढ़ती है।

• सोने और जागने का समय तय होना

आपके बच्चे के सोने और जागने का समय धीरे-धीरे एक तय पैटर्न में आने लगता है।

• आंखों के रेटिना का विकास

आपके बच्चे की आंखों के रेटिना की परतें बनती रहती हैं। यह जन्म के बाद देखने की क्षमता के लिए जरूरी है।

27वें सप्ताह में आपके शरीर में क्या बदलाव होते हैं?

27वें सप्ताह में तीसरे ट्राइमेस्टर के करीब पहुंचते हुए गर्भाशय का आकार लगातार बढ़ता रहता है।

• गर्भाशय का ऊपर की ओर बढ़ना

आपका गर्भाशय धीरे-धीरे बढ़ता रहता है और नाभि के ऊपर की ओर पहुंचने लगता है।

• वजन बढ़ना

बच्चे के विकास के साथ आपका वजन भी धीरे-धीरे और सही तरीके से बढ़ता रहता है।

• स्तनों से कोलोस्ट्रम निकलना

कुछ महिलाओं के स्तनों से इस समय थोड़ा-सा कोलोस्ट्रम (Colostrum) निकलना शुरू हो सकता है। यह मां के दूध का शुरुआती रूप होता है।

गर्भावस्था के 27वें सप्ताह में क्या खाना चाहिए?

27वें सप्ताह में पौष्टिक खाना खाना जरूरी है, क्योंकि इस दौरान आपके बच्चे के दिमाग का तेजी से विकास हो रहा होता है।

• आयरन से भरपूर खाना खाएं

आयरन शरीर में खून की बढ़ती मात्रा को बनाए रखने में मदद करता है और थकान से बचाता है। इसके लिए आप कम फैट वाला मांस, बीन्स, चना, दाल और पालक खा सकती हैं।

• खाने में प्रोटीन शामिल करें

प्रोटीन आपके बच्चे के अंगों और शरीर के टिश्यू के विकास में मदद करता है। अंडे, मछली, चिकन, पनीर, टोफू, बीन्स और दाल प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं।

• ओमेगा-3 से भरपूर खाना खाएं

अखरोट, अलसी के बीज और कम पारा (Mercury) वाली मछलियां आपके बच्चे के दिमाग के विकास में मदद कर सकती हैं।

• फाइबर से भरपूर खाना खाएं

फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाने से पाचन बेहतर रहता है।

• पर्याप्त पानी पिएं

पर्याप्त पानी पीने से पैरों में ऐंठन कम करने और शरीर में खून की बढ़ती मात्रा को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

किन चीजों और खाने से बचना चाहिए?

आपके बच्चे के दिमाग और दूसरे अंगों का विकास तेजी से हो रहा है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान कुछ चीजों से दूर रहना जरूरी है।

• शराब और तंबाकू

शराब और धूम्रपान से पूरी तरह बचें, क्योंकि इनका असर आपके बच्चे के दिमाग और अंगों के विकास पर पड़ सकता है।

• ज्यादा कैफीन

चाय, कॉफी और कैफीन वाली दूसरी चीजों का सेवन डॉक्टर की बताई गई मात्रा के अनुसार ही करें।

• कच्चा या अधपका खाना

खाना अच्छी तरह पकाकर खाएं। कच्चे या अधपके मांस, अंडे, बिना पाश्चुरीकृत दूध से बनी चीजों और ज्यादा पारा (Mercury) वाली मछलियों से बचें।

• बहुत ज्यादा प्रोसेस्ड खाना

ऐसे खाने को कम खाएं जिनमें ज्यादा चीनी, नमक या अनहेल्दी फैट हो। इसकी जगह अलग-अलग तरह की पौष्टिक चीजें अपने खाने में शामिल करें।

गर्भावस्था के 27वें सप्ताह में एक्सरसाइज

हल्की एक्सरसाइज करने से पीठ के दर्द में आराम मिल सकता है और शरीर में खून का बहाव बेहतर रहता है। हालांकि, अपने शरीर की जरूरत को समझना और जरूरत पड़ने पर आराम करना जरूरी है।

ऐसी एक्सरसाइज चुनें जो आपकी फिटनेस के अनुसार आसान और आरामदायक हों। डॉक्टर की सलाह के बिना अचानक बहुत ज्यादा मेहनत वाली एक्सरसाइज शुरू न करें।

• टहलना और हल्की एक्सरसाइज

टहलना एक्टिव रहने का एक आसान तरीका है। इससे शरीर में खून का बहाव बेहतर रहता है और सूजन कम करने में मदद मिल सकती है।

• स्ट्रेचिंग और योग

हल्की स्ट्रेचिंग और गर्भवती महिलाओं के लिए सही योग करने से शरीर में लचीलापन बना रहता है, तनाव कम होता है और पैरों की ऐंठन में आराम मिल सकता है।

हेल्दी प्रेग्नेंसी के लिए खुद को कैसे तैयार करें?

27वां सप्ताह तीसरे ट्राइमेस्टर की तैयारी करने और अच्छी आदतें बनाए रखने का अच्छा समय है।

• Rh टेस्ट के बारे में जानें - अगर आपका Rh नेगेटिव है, तो डॉक्टर आपको इस समय के आसपास एंटी-D इंजेक्शन (Anti-D Injection) लेने की सलाह दे सकते हैं।

• प्रेग्नेंसी विटामिन लेना जारी रखें - डॉक्टर की सलाह के अनुसार फोलिक एसिड वाले प्रेग्नेंसी विटामिन लेते रहें।

• ज्यादा बार चेकअप के लिए तैयार रहें - तीसरे ट्राइमेस्टर में पहुंचने के बाद प्रेग्नेंसी चेकअप पहले से ज्यादा बार हो सकते हैं।

• पर्याप्त आराम करें - शरीर में हो रहे बदलावों के साथ खुद को आराम देने और अच्छी नींद लेने की कोशिश करें।

• तनाव कम रखें - मेडिटेशन, हल्का योग और गहरी सांस लेने जैसी चीजों से तनाव कम करने की कोशिश करें।

27वें सप्ताह में कौन-से टेस्ट और चेकअप जरूरी हैं?

इस समय डॉक्टर आपके और बच्चे के स्वास्थ्य की जांच के लिए कुछ टेस्ट कराने की सलाह दे सकते हैं।

• Rh एंटीबॉडी टेस्ट (Rh Antibody Screening)

अगर आपका Rh नेगेटिव है, तो डॉक्टर इस समय यह टेस्ट और इसके बाद एंटी-D इंजेक्शन लेने की सलाह दे सकते हैं।

• नियमित प्रेग्नेंसी चेकअप

नियमित चेकअप से डॉक्टर आपके स्वास्थ्य और बच्चे के विकास पर नजर रखते हैं।

• ब्लड प्रेशर और यूरिन की जांच

तीसरे ट्राइमेस्टर के करीब पहुंचते हुए डॉक्टर आपके ब्लड प्रेशर और यूरिन की जांच करते रहते हैं, ताकि आपकी सेहत पर नजर रखी जा सके।

27वें सप्ताह में प्रेग्नेंसी केयर टिप्स

कुछ आसान आदतें इस सप्ताह आपको गर्भावस्था के लक्षणों को संभालने और बच्चे के विकास में मदद कर सकती हैं:

• फोलिक एसिड वाले प्रेग्नेंसी विटामिन लेते रहें।

• बच्चे के विकास के लिए संतुलित और पौष्टिक खाना खाएं।

• पूरे दिन पर्याप्त पानी पिएं।

• भरपूर आराम करें।

• शराब, धूम्रपान और डॉक्टर की सलाह के बिना दवाएं लेने से बचें।

• जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से Rh टेस्ट के बारे में पूछें।

• तनाव कम करने के लिए मेडिटेशन और दूसरी आसान तकनीक अपनाएं।

• डॉक्टर की सलाह के बिना खुद से कोई दवा न लें।

डॉक्टर से कब संपर्क करना चाहिए?

कुछ लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। अगर आपको योनि से ज्यादा खून आना, पेट में तेज दर्द, तेज बुखार, बहुत ज्यादा चक्कर आना या बेहोशी, लगातार उल्टी या योनि से असामान्य डिस्चार्ज हो, तो डॉक्टर से संपर्क करें। अगर आपको पहले से कोई स्वास्थ्य समस्या है या आप नियमित रूप से कोई दवा लेती हैं, तो गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर से इस बारे में बात करना जरूरी है।

गर्भावस्था के 27वें सप्ताह से जुड़े अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

• 27वें सप्ताह में मेरा बच्चा कितना बड़ा है?

27वें सप्ताह में आपका बच्चा आमतौर पर फूलगोभी या रोमेन लेट्यूस के आकार का होता है। इस दौरान उसके दिमाग का विकास तेजी से हो रहा होता है।

• क्या 27वां सप्ताह दूसरे ट्राइमेस्टर का आखिरी सप्ताह है?

हां, 27वें सप्ताह को आमतौर पर दूसरे ट्राइमेस्टर का आखिरी सप्ताह माना जाता है। तीसरा ट्राइमेस्टर लगभग 28वें सप्ताह से शुरू होता है।

• 27वें सप्ताह में मुझे सांस लेने में परेशानी क्यों हो रही है?

गर्भाशय का आकार बढ़ने से डायफ्राम पर दबाव पड़ सकता है। इसके कारण इस समय सांस लेने में हल्की परेशानी हो सकती है।

• 27वें सप्ताह में मुझे क्या खाना चाहिए?

अपने खाने में आयरन, प्रोटीन और ओमेगा-3 से भरपूर चीजें शामिल करें। ये आपके बच्चे के तेजी से विकसित हो रहे दिमाग के लिए फायदेमंद हैं।

• क्या मैं 27वें सप्ताह में एक्सरसाइज कर सकती हूं?

अगर आप स्वस्थ हैं और डॉक्टर ने किसी तरह की रोक नहीं लगाई है, तो टहलना और गर्भवती महिलाओं के लिए सही योग करना फायदेमंद हो सकता है।

• 27वें सप्ताह में मुझे डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

अगर आपको योनि से ज्यादा खून आना, पेट में तेज दर्द, तेज बुखार, बहुत ज्यादा चक्कर आना या बेहोशी, लगातार उल्टी या कोई अन्य असामान्य परेशानी हो, तो डॉक्टर से सलाह लें।